- Voetverzorgingstips

Voeten verdienen uw aandacht!

Wanneer u zich realiseert hoeveel kilometers u in uw leven door uw voeten wordt gedragen, dan is dit zeker geen loze kreet.
U kunt te maken krijgen met allerlei ongemakken zoals eelt, likdoorns en ingroeiende nagels. U kunt relatief eenvoudig zelf een aantal van deze ongemakken aan uw voeten voorkomen of verhelpen door het volgen van de onderstaande tips. 

Tips

passende schoenen

Maak een omtrek van uw voet op papier, zet uw schoen erop en kijk of de schoen breed (en lang) genoeg is.

Doe dat bij beide voeten, je voeten kunnen van elkaar afwijken.

Niet passende schoenen, kunnen problemen opleveren als blaren, eelt, likdoorns en anderen ongemakken. 

Neem de omtrekken mee, bij nieuwe schoenen kopen.

Bij voeten met gezondheidsproblemen zijn er aanvullende zaken om op te letten.

Bespreek dat eventueel met uw pedicure.

 

blaren voorkomen

Bij lange wandelingen preventief tapen tegen blaren of een beschermende barriere gebruiken is vaak niet de eerste gedachte, voor een lange wandeling.

Verdiep je een eens in die mogelijkheden, het kan een hoop leed voorkomen

www.oppad.nl

knokkel aan de grote teen

 

Heb je een voet met een ( beginnende) zgn.Hallux Valgus afwijking?

Er zijn schoenen met elastisch leer, waardoor de knok niet bekneld raakt, van het merk Xsensible.

Of wandelschoenen met een aangepaste vorm van het merk Hanwag.

Of draag je toch graag charmante schoenen met hoge hakken?

Ga versterkende oefeningen doen met je voeten en tenen, er zijn vele yoga oefeningen voor je voeten.

Sterke voeten gaan minder snel uit model.

Voetentraining is onbekend, terwijl het zo simpel is en effectief.

in het gips of eruit?

Wordt je behandeld met gips?

Je niet ingegipste voet heeft  extra belasting, dus die moet zonder problemen optimaal kunnen functioneren.

Daarnaast wil je toch juist, wanneer je aan je voet(en) wordt behandeld, dat ze er verzorgd uitzien?

Ook de voet/ been in het gips wordt behandeld ( en het gips wordt drooggehouden!)

Uitbehandeld met het gips?

Als je een gipsbehandeling hebt gehad, kan je voet er onverzorgd uitzien.

Zonder gips verlies je ongemerkt dode huidcellen, maar in het gips hoopt het zich op en verkleeft dat aan je voet.

Ga de oude huid/ eelt  er niet aftrekken, want je kunt gemakkelijk in "het leven" trekken.

Voorzichtig met een eeltvijl, geen rasp!, of nog beter;

Maak een afspraak en ga naar een  pedicure.

 

VOETENBADJES

Verzorging en hygiëne

  • Gebruik geen voetbaden met soda, biotex of geparfumeerde zeep. Deze middelen verstoren uw eigen huidflora.
  • Laat de voeten niet langer dan 5 minuten weken, anders wordt de huid te week en extra kwetsbaar voor wondjes.
  • Bij wondjes aan de voeten, (entreepoort), eventueel de wond spoelen, niet in een (voeten) bad. Het badwater gaat teveel vervuiling bevatten. 
  • Spoel de voeten met schoon water en dep ze (dus niet wrijven) daarna goed droog, vooral tussen de tenen.
  • Voorkom een uitgedroogde huid. Wrijf de voeten regelmatig in met een huidvriendelijke crème (voetbalsem).